1. Jangan makan sehingga kenyang. Sebaik-baiknya,berhenti sebelum kenyang. Adalah lebih baik minum segelas air suam sebelum anda mula menikmati makanan. Makan sehingga kenyang akan mengakibatkan kalori tersisa dan tersimpan sebagai lemak di tubuh anda.
2. Jadi diri sendiri, jangan meniru orang lain
3. Rancang program diet mengikut kemampuan diri. Jangan mensasarkan target yang terlampau tinggi. Tentukan target untuk berat badan ideal anda. Cuba
Read more...
